Martes 17 de Noviembre

Hoy nuestra instructora máster no ha venido a la base CSI, porque se había ido a investigar unos Zetas que habían atrapado en otro centro, así que hemos estado con nuestra máster del laboratorio,pero esta vez no en el laboratorio sino en nuestra base secreta, realizando diversas actividades que aportaban suficiente información sobre como elaborar las dietas de nuestras familias.

RECUERDA QUE....

Una dieta adecuada es la que se obtiene a medida de las calorías necesarias que se van tomando diariamente dependiendo de la edad, sexo y peso. Repartiendo las calorías adecuadamente entre todos los macronutrientes de manera que el resultado dé una suma adecuada del número de las calorías necesarias.

Esto es todo por esta semana. ¡Adiós nos vemos la semana que viene!

Lunes 16 de Noviembre

Hoy hemos estado hablando de como sería la forma mas sobresaliente de identificar a los Z, cuando están comenzando obtener algunas señales del periodo de incubación. También hemos hablado sobre el paciente cero y la importancia que abastece, y que debemos descubrir cuanto antes donde se localiza y cual de todos los Zetas es, y así poder hacer fin por definitivamente esta pandemia, pero para llegar hasta allí todavía nos falta mucho por aprender e investigar. 

Ademas unos de los graves problemas que estamos pasando por ellos, es que la comida de cada hogar, que había desde que empezó la propagación de este virus, se esta terminando y de echo los alimentos que abastece cada familia se acabará como mucho dentro de una semana. Así que la instructora nos ha comentado que desde a partir de la semana que viene nos iba a poder dejarnos canjear suministros por 200 puntos de los que conserva cada investigador, es decir, cada semana nos quitará 200 puntos para darnos todos los alimentos necesarios para sobrevivir. Los puntos conservados de cada investigador aumentan con las entregas de los trabajos voluntarios. Por lo tanto, tenemos que tener mucho en cuenta los puntos que contiene cada investigar y no dejarlos que se agoten con el tiempo, así que debemos realizar todos los trabajos para incrementar los puntos necesarios.

Después nos ha explicado como realizar una dieta para todos los miembros de la familia. De las seis personas que están en mi casa, el hombre con la pierna rota que tenemos acogido es celíaco, por lo tanto tendré que elaborarle una dieta especifica.De todas las maneras, cada persona debe comer las calorías necesarias para su cuerpo de forma no abundante pero tampoco escasa, dependiendo del sexo, edad y peso.

Martes 10 de Noviembre

Hoy en la base, nos hemos divido en dos grupos, unos se han quedado con nuestra instructora máster y otros se han ido con la máster de laboratorio. Mi grupo y yo nos hemos quedado con nuestra instructora, adelantando trabajo sobre el siguiente informe que como ya sabéis el del requerimiento nutricional de cada miembro de nuestra familia que estén refugiados en mi casa, como ya conocéis en mi casa hay seis miembros contando al acogido hombre con la pierna rota. Durante toda la clase estuve haciendo cuentas para averiguar los porcentajes que pertenecían a cada individuo de mi familia sobre los tres macronutrientes que son los carbohidratos, grasas y las proteínas, pero para calcular el requerimiento de cada nutriente hay que tener en cuenta la tasa metabólica total de cada miembro de mi casa.

RECUERDA QUE.....

Un requerimiento nutricional es la cantidad de macronutrientes que debe consumir cada uno respecto a su edad, peso, sexo y su tasa metabólico total de manera que se este alimentando y manteniendo su salud de forma correctamente. Por ello debemos consumir los carbohidratos, grasas y las proteínas necesarias.